Gejala dan Pantangan Asam Urat Sebaiknya Dihindari

Mari memahami lebih dalam mengenai gejala dan pantangan asam urat yang bisa mempengaruhi kesehatan.

Asam urat adalah suatu kondisi yang timbul akibat penumpukan kristal asam urat di dalam tubuh, terutama pada sendi dan jaringan sekitarnya.

Meskipun sebagian besar orang mungkin belum menyadari keberadaannya, asam urat dapat menjadi masalah serius yang mempengaruhi kualitas hidup.

Untuk memulai pembahasan kali ini. pertama-tama kenali terlebih dahulu gejalanya.

Gejala Asam Urat

Tanda-tanda yang perlu diwaspadai, yaitu :

  • Sendi terasa nyeri, ngilu, linu, kesemutan bahkan sampai membengkak dan berwarna kemerahan (meradang)
  • Biasanya pada persendian terasa nyeri saat pagi hari (baru bangun tidur) atau malam hari
  • Terasa nyeri pada sendi terjadi berulang kali
  • Sendi yang mengalami sakit biasanya terjadi pada sendi jari kaki, jari tangan, dengkul, tumit, pergelangan tangan serta siku
  • Pada penderita asam urat yang sudah parah, persendian akan terasa sangat sakit saat akan bergerak

Pantangan Asam Urat

Ada beberapa jenis makanan atau minuman yang sebaiknya dihindari untuk mencegah kambuhnya gejala dan yang akan memperburuk kondisi.

Berikut adalah makanan dan minuman yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita asam urat, yaitu :

1. Jeroan

Adalah jenis makanan berupa usus, hati, ginjal, babat dan otak, mengandung tinggi purin yang dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.

2. Daging Merah

Dapat menumpukkan asam urat secara berlebihan, Karena memiliki tinggi purin. Untuk itu, hindarilah daging sapi, daging babi dan daging domba.

3. Seafood

Beberapa jenis seafood seperti ikan teri, kerang, sarden dan tuna, mengandung kadar purin yang cukup tinggi.

4. Sayuran

Meskipun kaya akan nutrisi, Tapi beberapa jenis sayuran seperti asparagus, bayam, kembang kol dan jamur tertentu mengandung purin tinggi.

Meski demikian, tidak perlu menghindari sepenuhnya, namun disarankan untuk membatasi konsumsi.

5. Minuman Manis

Gula tambahan dalam minuman dapat memicu kambuhnya gejala asam urat. Hindari jus buah, minuman kemasan, soda atau minuman olahan yang mungkin mengandung gula.

6. Alkohol

Minuman beralkohol terutama bir, dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.

7. Makanan Olahan

Seperti permen, kue kering, biskuit, keripik, kerupuk, es krim, makanan cepat saji dan frozenfood (makanan yang dibekukan), mengandung bahan-bahan yang dapat memperburuk asam urat.

Hadapilah Asam Urat dengan Bijak

Asam urat bukanlah hal yang harus dianggap enteng. Dengan memahami gejala dan pantangan yang perlu dihindari,

Dapat mengambil langkah-langkah penting untuk menjaga kesehatan sendi dan tubuh secara keseluruhan.

Jangan biarkan asam urat terus mengintai tanpa ada tindakan pengobatan yang tepat, hadapilah dengan bijak untuk hidup yang lebih sehat.

Tinggalkan Komentar Disini…