Makanan Asam Lambung – Anjuran Terbaik dan Pantangan

Bagi pengidap penyakit asam lambung, sudah semestinya untuk memperhatikan makanan yang hendak dikonsumsi.

Sebab makanan yang dikonsumsi sangat berpengaruh langsung terhadap kondisi lambung,

Hal inilah ketika seseorang mengkonsumsi makanan yang berjenis asam, maka lambung akan segera bereaksi dan menghasilkan rasa nyeri.

Maka, disini kami akan menguraikan tentang makanan pantangan dan anjuran untuk asam lambung.

Menu Makanan Anjuran Asam Lambung

Baik saat menjalani pengobatan ataupun tidak, Penderita asam lambung sangat disarankan untuk mengkonsumsi makanan terbaik ini :

1. Kamomil dan Teh Adas

Keduanya kaya akan antioksidan yang baik untuk menenangkan pikiran dan menjaga kesehatan sistem pencernaan, seperti asam lambung.

Anda bisa minum secangkir teh kamomil dan adas hangat saat pagi dan sore hari. Budayakan minum teh adas sebagai kebiasaan sehat di rumah.

2. Apel

Bila suka makan buah, ambil satu butir buah apel. Selain berfungsi untuk memenuhi kebutuhan serat harian dan menjaga kesehatan gigi, buah ini mampu mengurangi tingkat keasaman pada lambung.

Jangan mengkonsumsi apel terlalu berlebihan. Anda cukup makan satu butir apel setiap harinya tanpa dibuang kulitnya.

3. Jahe

Minuman jahe cocok untuk dikonsumsi saat musim hujan. Minuman hangat ini bermanfaat menurunkan asam lambung tinggi,

Namun juga untuk meringankan gangguan kesehatan lainnya seperti batuk, bersin, pilek, flu, dan hidung tersumbat.

Lambung yang terluka karena tingkat keasaman yang tinggi pun bisa berangsur-angsur membaik, karena jahe bersifat anti-inflamasi.

4. Susu

Minum susu perlu dijadikan bagian dari kebiasaan hidup sehat. Susu baik untuk mengurangi asam lambung, mencegah osteoporosis dan menambah tenaga.

Anda bisa minum segelas susu tanpa lemak sehingga tak mengalami kegemukan.

5. Jus Wortel Murni dan Air Kelapa Muda

Usahakan porsinya cukup seimbang 50:50.

6. Kentang

Sumber karbohidrat yang baik dan mampu memberikan rasa kenyang yang cukup lama. bubur kentang atau jus kentang bermanfaat untuk menetralisir asam lambung.

7. Brokoli

Merupakan sumber kalium dan sulfur yang baik. sulfur berperan sebagai antioksidan pelindung lapisan dalam kulit lambung. juga kaya akan vitamin C yang baik untuk memelihara stamina tubuh.

Selain brokoli, bawang merah dan bawang putih juga mengandung sulfur.

8. Kelapa

Minum air kelapa beberapa kali sehari akan membantu mencegah pembentukan asam berlebihan di perut. Air kelapa juga mengembalikan zat elektrolit yang hilang dari tubuh.

9. Pisang

Merupakan menu makanan anjuran terbaik dan mudah ditemukan. Pisang mengandung kalium yang bermanfaat menyeimbangkan pH (derajat keasaman) di dalam lambung.

Pisang juga mampu memberi rasa kenyang sehingga amat baik dikonsumsi di antara waktu makan.

Pantangan Makanan Asam Lambung

Jenis makanan yang satu ini bisa memperparah kondisi asam lambung, bahkan bila secara terus-menerus dikonsumsi memungkinkan timbul komplikasi yang lebih serius lagi.

Jadi, penderita asam lambung tidak boleh mengkonsumsi makanan-makanan ini, yaitu :

1. Makanan Memiliki Rasa Pedas

Seperti cabai, saos, sambal dan merica. Dimana mengkonsumsi secara berlebihan mengakibatkan iritasi pada lambung,

2. Makanan Banyak Mengandung Gas

Sayuran kol dan sawi banyak mengandung gas, bisa mengakibatkan kondisi asam lambung menjadi naik, Sehingga sering menyebabkan penyakit lambung menjadi mudah kambuh.

3. Makanan Mengandung Asam

Jika sampai mengonsumsi makanan yang mengandung asam, maka dapat secara cepat dan langsung mengakibatkan peningkatani asam di dalam lambung.

Makanan yang mengandung asam biasanya ditemukan pada cuka, acar dan asinan.

4. Buah-buahan Asam

Dapat ditemukan pada nanas, belimbing wuluh, lemon, kedondong, mangga muda dan sejenisnya.

5. Makanan dan Minuman Mengandung Alkohol

Bisa ditemukan pada tape singkong, manisan buah, tape ketan, manisan sayur dan minuman beralkohol.

Dapat meningkatkan produksi asam lambung, mengiritasi lambung dan menipiskan selaput pelindung lambung.

6. Makanan Berminyak dan Berlemak

Gorengan dan jeroan hewan serta makanan yang mengandung lemak trans, Berperan mengiritasi lambung.

7. Makanan Keras dan Sulit Dicerna

Talas, singkong dan beras ketan beresiko melukai lambung. Sebab makanan berbentuk keras dan sulit dicerna akan membuat lambung bekerja terlalu keras.

8. Mengandung Kafein

Seperti kopi, Berpotensi meningkatkan produksi asam lambung.

Kesimpulan
Mengkonsumsi sejumlah makanan saat sedang mengidap asam lambung akan berdampak baik dan juga buruk. Untuk itu, pilihlah makanan yang dianjurkan konsumsi seperti yang sudah kami uraikan di atas.

Tinggalkan Komentar Disini…