Asam urat terjadi ketika kadar purin dalam tubuh meningkat dan membentuk kristal yang menumpuk di persendian, terutama di area kaki.
Seiring waktu, penumpukan ini memicu berbagai keluhan, mulai dari terasa nyeri sekali, muncul bengkak, hingga sensasi panas di sekitar sendi.
Meski begitu, mengobati asam urat secara alami juga cukup membantu, dan cara alternatif yang disarankan ini mudah diterapkan sendiri di rumah.
Bahan Alami Berkhasiat Mengobati Asam Urat
Daun Seledri
Tanaman hijau dengan aroma khas ini memiliki zat aktif yang bisa membantu tubuh dalam metabolisme purin. Selain itu, kandungan antioksidan yang terdapat di dalamnya juga penting untuk menjaga kesehatan sendi.
Dengan mengonsumsi daun seledri secara teratur, akan membantu menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh sekaligus mendukung kerja ginjal untuk membuang kelebihan asam urat.
Tips membuat ramuan dan jus seledri:
- Ramuan selederi:
- Ambil 3–5 helai daun seledri segar dan cuci hingga bersih.
- Rebus dengan 1 gelas air hingga mendidih.
- Saring air rebusan, lalu minum satu kali sehari secara rutin.
- Jus selederi:
- Bersihkan satu ikat daun seledri dengan air bersih.
- Potong bagian akar dan daun dari seledri.
- Tambahkan sekitar 100 cc air dan blender hingga halus.
- Minum setiap hari.
Jahe
Terkenal karena memiliki banyak khasiat bagi kesehatan, termasuk membantu meredakan keluhan pada persendian yang berkaitan dengan asam urat.
Kandungan gingerol di dalam jahe berperan sebagai zat anti-inflamasi yang bisa membantu mengurangi bengkak serta rasa sakit pada sendi.
Selain itu, rasa hangat yang dihasilkan jahe juga bisa membantu melancarkan aliran darah di sekitar persendian.
Cara menggunakan serta membuat teh jahe:
- Kompres jahe:
- Campurkan 1 sendok makan jahe parut ke dalam air hangat.
- Gunakan handuk yang direndam air jahe untuk mengompres area yang sakit selama 15–30 menit.
- Teh jahe:
- Rebus air ukurang satu gelas
- Sambil menunggu air mendindih, iris kecil jahe
- Lalu seduh irisan hingga air terasa hangat di gelas
- Tambahkan sedikit madu untuk penambah rasa
- Konsumsi 2–3 gelas teh jahe per hari.
Campuran Cuka Apel, Lemon, dan Kunyit
Kombinasi cuka apel, lemon, dan kunyit merupakan ramuan tradisional yang diyakini bisa membantu menurunkan kadar asam urat yang tinggi dalam tubuh.
Ketiga bahan alami ini saling melengkapi satu sama lain. Cuka apel mengandung asam asetat yang bisa membantu mengurai kristal asam urat, lemon kaya akan vitamin C yang membantu tubuh mengeluarkan racun, sementara kunyit mengandung kurkuminnya yang berfungsi sebagai anti-inflamasi.
Mengonsumsi ramuan ini secara teratur bisa membantu menjaga keseimbangan pH dalam tubuh. Pastikan menggunakan cuka apel yang masih mengandung bakteri baik, karena jenis ini lebih bermanfaat.
Namun, jika memiliki masalah pada lambung, sebaiknya kurangi jumlah cuka apel yang dipakai agar tidak mengiritasi.
Panduan mengolah cuka apel, lemon dan kunyit:
- Ambil setengah lemon, lalu peras kedalam satu gelas air hangat.
- Tambahkan dua sendok teh kunyit bubuk dan satu sendok teh cuka apel.
- Aduk hingga merata.
- Minum ramuan ini 2 atau 3 kali sehari.
Buah Apel
Buah yang berwarna merah atau hijau ini mengandung asam malat, yang diyakini bisa menetralisir kelebihan asam urat dalam tubuh.
Serat dan antioksidan yang ada di dalam apel juga baik untuk kesehatan sistem pencernaan dan membantu metabolisme tubuh.
Sebaiknya kita konsumsi satu sampai dua buah apel segar setiap hari, dan lebih baik jika dikonsumsi dengan kulitnya karena banyak nutrisi yang terkandung di sana.
Kita juga bisa membuat jus apel segar tanpa tambahan gula. Untuk variasi, bisa campurkan apel dengan seledri dan wortel dalam satu jus agar mendapatkan lebih banyak manfaat.
Namun, kita harus ingat bahwa apel mengandung fruktosa, jadi sebaiknya jangan dikonsumsi terlalu banyak.
Pola Hidup Pendukung Perawatan Asam Urat
Keberhasilan dalam mengobati asam urat secara alami tergantung juga pada cara kita mengatur gaya hidup. Disarankan untuk:
- Hindari makanan tinggi purin seperti jeroan, seafood, dan daging merah.
- Perbanyak minum air putih untuk membantu proses detoksifikasi.
- Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga.
Baca juga:
Gejala serta pantangan asam urat
Penutup
Itulah cara mengolah dan penggunaan bahan alami untuk membantu mengatasi asam urat sekaligus meningkatkan kesehatan persendian secara keseluruhan dengan aman.
Yuk, mulai terapkan di rumah sekarang juga!