Makanan meningkatkan kesehatan rahim sudah pada tahu? Pada tubuh wanita, rahim merupakan salah satu bagian penting dan menjaga kesehatannya adalah hal wajib.
Tujuannya supaya terhindar dari penyakit dan mendapatkan keturunan. berhubungan dengan kesehatan rahim, maka harus memahami makanan yang menyehatkan.
Dengan begitu, Anda bisa menyiapkan dalam menu makan sehari-hari.
Menu Makanan Meningkatkan Kesehatan Rahim
1. Sayuran
Sayuran merupakan sumber kalsium, potasium, magnesium, dan vitamin. Sayuran juga dapat mencegah atau memperlambat perkembangan tumor di rahim.
Diantara sayuran tersebut seperti kacang-kacangan, kol, pakcoy, dan brokoli.
2. Buah-buahan
Buah-buahan kaya akan vitamin C dan flavonoid dapat ditemukan pada stroberi, tomat, sirsak, anggur merah dan sitrus.
Dapat membantu menghambat pertumbuhan tumor di dalam rahim. Mereka juga dapat menormalkan kadar estrogen dalam tubuh.
Selain itu, alangkah lebih baiknya untuk menjadikan buah sebagai pengganti camilan tidak sehat. Selain menghindari makan junk food, ini juga untuk memasok nutrisi yang dibutuhkan rahim agar tetap sehat.
3. Teh Hijau
Teh hijau mengandung antioksidan. Menurut spesialis herbal, wanita dengan tumor rahim harus minum teh hijau secara teratur selama sekitar 8 minggu. Ini akan membantu mengurangi jumlah tumor.
4. Lemon
Lemon kaya akan vitamin C yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin ini juga membantu meningkatkan imunitas rahim.
Dengan imunitas yang tinggi, rahim akan lebih siap untuk menangkal bakteri, sehingga mencegah infeksi.
5. Biji dan Kacang-kacangan
Biji dan kacang-kacangan dibutuhkan tubuh untuk produksi hormon yang optimal. Kacang-kacangan seperti almond dan kacang mede, kaya akan asam lemak omega-3 dan kolesterol baik.
Asam lemak omega-3 membantu menghilangkan fibroid dan juga mencegah kanker rahim. Kolesterol yang baik membantu menjaga kadar kolesterol serum dalam tubuh.
Bahkan, rutin konsumsi makanan ini juga bisa mencegah kelahiran bayi prematur lho.
6. Produk Susu
Konsumsi harian produk susu seperti yoghurt, keju, susu, dan mentega sangat penting untuk kesehatan rahim. Produk-produk susu ini kaya akan kalsium dan vitamin D.
Kalsium sendiri dapat membantu menjaga tulang tetap sehat, sedangkan vitamin D memainkan peran penting dalam menjaga agar terhindar dari fibroid rahim.
Tubuh juga membutuhkan vitamin D untuk membantu penyerapan kalsium.